٣٠ يوم لإنقاص الوزن

هل تعبت من الحميات القاسية التي لا تدوم؟ هل تحلم بجسم صحي ونشيط في وقت قصير؟

هذا الكتاب ليس مجرد حمية أخرى، بل هو دليل شامل ومباشر لإنقاص الوزن في 30 يومًا. ستكتشف فيه كيف تحول جسمك وحياتك، خطوة بخطوة، دون حرمان أو تعقيد.

"30 يومًا نحو حياة أخف" هو رحلة عملية، تركز على بناء عادات صحية مستدامة، من خلال:

 * فهم أساسيات التغذية السليمة.

 * دمج الحركة بشكل ممتع في روتينك.

 * تحديد خطة وجبات شهية وسهلة التحضير.

انسَ الوعود الكاذبة. استثمر 30 يومًا فقط، وشاهد بنفسك كيف يمكنك تحقيق أهدافك وبناء جسم أقوى وأكثر صحة.

رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة. خطوتك الأولى هي هذا الكتاب.